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基本に立ち返り食事、運動、生活改善の3点は、正しいダイエット方法の基礎となるものだといえます。最初は食事によるダイエット方法のポイントをご紹介します。栄養バランスが偏らず、一日30品目を目標としたメニューを考えるのが、正しいダイエットの方法なのですが、どうしても難しいのであれば、ダイエットサプリメントを使用しても構いません。なによりも間食を控え、3食きちんと摂ることを心掛けるようにします。朝はしっかり、夜は少なめにするのが、正しい食事ダイエット方法のミソです。味付けは薄く、糖類やカロリーを抑えた食事が理想的です。運動によるダイエット方法についてです。脂肪を燃焼させ、筋肉を付けるつもりでダイエットを行います。運動によるダイエット方法には、体操、ストレッチ、ヨガと色々ものがありますが、自分で好きなものを選ぶとよいでしょう。運動によるダイエットにおいて重要なことは、毎日続けるということです。仕事や家事の合間、あるいは就寝前などの自分の負担にならないときに行うと良いかもしれません。さらにハードな運動をしてみたいという人は、有酸素運動を念頭に置いてダイエット運動を行うと良いでしょう。しっかりと脂肪を燃焼させる為には十分な酸素が必要です。ですから息を切らすだけの運動では意味がなく、10分のジョギングよりは30分の競歩のほうがダイエットには効果的だといえるのです。夜更かしに伴うお菓子や、ながら食いを止めるなどの、生活習慣の改善によるダイエット方法は、自己管理を目的とするダイエットだといえるでしょう。毎日1日のうちで口にした物や実行した運動を、日記を付けるというのもおすすめです。そしてストレスを溜めない為の遊び心も忘れずに、辛いダイエットにくじけぬように頑張っていきましょう。
北海道はもー雪が降っています(積もるほどではありませんが・・・)

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