まあまあ利きますしそんなに面倒ではありませんが つまらないのでつづかない体操をご紹介します。
お腹周りのサイズダウンに効果的なダイエット体操についてご紹介します。お腹ダイエットの効果的な法方では、まず姿勢をよくして足を肩幅くらいに広げて立ち、それから腕を伸ばして手のひらをおへそのほうに向けた状態でひじを軽く曲げ、中指同士をくっつけるようにします。丸い桶を抱くつもりで行うことがお腹ダイエットのポイントで、息を吐きながらゆっくり腰を回し、腕は地面と水平に移動させるように意識すると良いでしょう。左右それぞれ１０回ずつ実行することがお腹ダイエットに効果的な体操の方法です。お腹ダイエットをいすを使って行う法方もあるのですが、それにはまずいすに背中を寄りかからせないように腰掛けましょう。そして腹筋にぐっと力を入れながら足を持ち上げ、その状態を３０秒キープし、これを左右１０回ずつ行います。一番簡単に行えるお腹周りダイエットの法方としては、お腹周りを集中的に動かすだけの腰のツイスト運動があり、こんな簡単な法方でも十分お腹周りの運動になってダイエットできるのです。そして腹筋運動にツイスト運動をプラスして行うと、効果はますます上がるでしょう。お腹のダイエットを行うときは、意識的にお腹周りに力を入れるようにし、深い呼吸で行うことがポイントです。お腹ダイエットを行うときは空腹時が適していますが、終了後には、水分と栄養をしっかり摂るようにしましょう。生理中ならびに妊娠中の方のお腹ダイエットはお控え下さい。お腹ダイエットの運動はすぐにはっきりと効果が出てくるというものでもありませんが、毎日続けていれば必ず少しずつ効果を感じるようになるので、気長に継続していきましょう。（私はできませんが・・・・）
こんにちは。これはコメント例です。
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